【旁白配音x錄製Podcast】Audacity宅錄後製調整步驟大公開，生手一次搞定，簡單邏輯輕鬆調出高品質音檔

Last Updated on 2025-04-02 by 五零中人

先表達對您的歉意，Adacity已更新版本數次，功能更方便使用，畫面也改頭換面，之前本文內容未能及時更新恐有誤導，特此致歉。

各位好，在下「五零中人」。這是我在「聲音界」自封的名號。

開始接案旁白配音，已經有多年了，回想起剛開始的過程，遇到許多小障礙，分享出來讓有志從事配音旁白的朋友們有個「前車之鑑」。

來，讓我們一起研究吧！

內容目錄

開竅

回想小學的時候就有參加過演講比賽，那種雙手背再後面，一開場，題目要念二遍的那種演講比賽。拿了名次，心裡很高興，大概種下了舞台的種子，以後總是喜歡「表演」。

初中開始，又參加更刺激的「即席演講」，那得臨時耍嘴皮子，得獎之後，還代表學校參加校際比賽，得了第三名。

高中參加合唱團，老師問說，有誰要當指揮，我立刻舉手，以為會有很多人搶，結果只有我舉手。進入合唱班，代表學校出去比賽，得到最佳指揮獎，大概是要安慰我們歌唱得還有進步空間。

這時候，也開始夏令營帶團，演短劇，帶團康，在舞台和大眾前表演，愈來愈放得開了。

大學加入話劇社，當導演，演話劇，當然要出去公演，學校大型晚會也找我去主持，雖然是鬧著玩，但很有成就感。

入了社會，這種舞台經驗，讓我做簡報時，有一股江湖味兒，很能獲得台下觀眾的認同，開始著墨如何從客戶的角度來說故事。而不單單準備我想說的。

在職場這幾年，主持過多場公司尾牙，產品上市記者會，消費者活動的晚會等等。

繞了一大圈，退出職場後，沒了舞台，想起了自己聲音聽起來還行。

2021年完成了【華視訓練配音班138期】的培訓，開啟了我對於聲音的好奇。

華視訓練配音班打基礎

自以為發音已經很標準，聲音共鳴位置也是腹式發音，沒想到一去上課，這一切還真是「自以為」。哈哈。

很多國語的「正確」發音，都不是我們平常說的，例如，我們平常會說：「你醬會沒盆友喔！」很正常，沒毛病！

比較印象深刻的是「和」，在配音的世界裡，一般情況都念「ㄏㄢˋ」，你和我，不是，你「ㄏㄜˊ」我。當然，永和區，就是念「ㄏㄜˊ」了。

「五零中人」是民國54年次的年紀，「戲劇配音」這種體力活，比較難從頭跟班做起，所以就選擇旁白接案，繼續我的聲音探索。

接案前準備

最初開始還沒有任何實際接案範例，我在「Pro360達人網」的專家平台，會先安排一些(仿)旁白Demo，例如類似Discovery頻道的影片，公司介紹的影片，產品介紹的影片，等等。在累積一些真實案件之後，再把實際接案的片段換上去Demo。

請享用我的英語旁白Demo 點我吧。我的英文配音Demo還被收錄在Pro360介紹配音案件的文章裡(點進文章後往下爬文即可看到五零中人)。

中文旁白Demo 點我吧。

我們在家錄製，業界行話稱「宅錄」，錄製完成後，要做許多重要步驟，才能上架喔。

以下所有的失誤，我大都犯過一遍了，沒有調整好錄音檔，就匆匆交貨出去，或是上架到Podcast，請大家也要注意囉。

免費聲音編輯軟體Audacity

Audacity是個免費開放源軟體(Open Source)，功能足夠我們使用。下載連結傳送門點這裡。最新版的Audacity結合Muse Hub，是一個可結合多種專業音訊軟體的平台，適合比較專業的音樂玩家。我們可以安裝「64 bit installer」安裝畫面對新手比較友善。

再次說明：這裡是文字及圖片說明，提供大家有個印象。因為操作介面仍會更新，大家搞懂概念更重要。

我並非專業音效師，這些調整步驟，是我參考網路教學以及Audacity說明，並且實際案例提供旁白配音交貨給客戶，以及錄製Podcast的成功經驗，整理之後與大家分享。

首先，除了麥克風之外，準備一個耳機。麥克風的選擇可參考這篇文章【熟齡必學】Podcast 簡單教學，教您輕鬆錄製，也教您思考長遠規劃。

耳機，建議是全罩式的，可以更清晰的聽到細微雜音和低沉的背景低噪音；或是工作環境許可，準備一台監聽喇叭也行，音域要完整些喔，不要甚麼加強低音Bass，或加強人聲，要是乾淨傳真的喇叭。

接下來，就是整理音檔了。以下都是Audacity功能，請按照這個順序進行。

在一開始錄音之前，請記得先錄製一段【環境音】，就是都不用講話，讓麥克風錄個乾淨的現場環境音。這是要為後來【降噪】用的噪音樣本。

先講大架構

先快速說一下步驟：【降噪】→【正規化】→【均衡器Equalizer】→【壓縮】→【正規化】→【降噪】→【限制器】
因為上述過程操作後，可能微弱的底層噪音會被擴大，最後再降噪一次

降噪：移除背景噪音，提升音質清晰度，以免後續處理過程中放大噪音。
正規化（Normalization）：調整音訊的整體電平，使其達到標準音量範圍。
均衡器（Equalizer）：根據需要調整頻率響應，優化音訊的聲音特質。
壓縮（Compression）：控制音訊的動態範圍，讓音量更加均衡。
正規化（Normalization）：再次優化音量，確保更統一的輸出。
降噪：進一步清理殘留噪音。
限制器（Limiter）：進行最終的峰值限制，防止削波並達到適當的輸出音量。

這樣的流程可以確保音訊在清晰和動態平衡的基礎上，達到穩定和專業的最終輸出效果。🎧

這裡是因為講解方便，調整音軌來顯示db，讓您看到音頻經由我們調整後的改變情況，您熟悉後，可掠過顯示db這步驟。

左側一排垂直的數字欄的位置，按滑鼠右鍵，點選【對數dB】，使音軌中以dB資訊顯示。

去噪音，除非您的錄音環境已經是高檔的隔音牆，附近方圓沒有施工或是車水馬龍，不然一定要去噪音。而且還要做二次。記得錄音時，可先錄一段空白，讓麥克風收錄單純的背景噪音。然後，用滑鼠選取背景噪音的一部分音軌(如下圖左側圓圈)。點選工具列上的【效果】→【噪音抑制】，出來的對話框如下圖右側，點選【取得噪音特徵】。

系統知道剛剛那小段音頻，是您定義的「噪音特徵」，接下來用滑鼠選擇所有音頻(或是按鍵盤Ctrl-A)，使其反白(如下圖左側)，再次點選【效果】→【噪音抑制】→【確定】。

讓系統跑一下。搞定。

系統會根據您指定的噪音特徵，在所選的音頻中去掉該特徵的聲音，而保留不是該特徵的音頻。完成後，如下圖。原來可看到噪音的，整個音頻都去安靜了。請注意，若是您要交稿給客戶，請在原段落，再做一次選擇噪音特徵，然後再把整段音頻，做第二次「噪音抑制」，因為，您眼睛看到的音頻db很平滑，但是還是會有非常小聲的低頻噪音，這用監聽喇叭一放，就可聽到低沉的「嗡嗡」聲。

附帶一提，系統能去除的只有穩定出現的噪音喔；其他像是救護車、垃圾車音樂(或是隔壁吵架)的那種忽大忽小的聲音很不容易去除喔。

小竅門：如果內容純粹是人聲的音頻，在第2步的三個參數，建議調整成 6、6、6，這是Audacity官方說法，我試過噪音抑制12，確實對於原本音頻有較多的損傷，所以盡可能保持原來錄製的音質，6就好。

頻率平滑的值，可以試試1-3左右。數值愈高，可以將一些因為降噪後產生的失真平滑掉，”單然”太高的值(超過6)會影響音質。

然而，平滑處理可能會使原本錄製的音頻變得不夠清晰，因此如果你錄製的音頻信號強且頻率範圍廣，而噪音較輕，試著將此控制設為0（關閉）。(這段是節錄自Audacity 官網說明)